Llama nutrióloga a tomar con calma la pérdida de peso tras fiestas

Arranca un nuevo año y uno de los principales propósitos de las personas es bajar de peso, lo cual, según los expertos, debe tomarse con calma.

La nutrióloga Nelly Rincón recomienda tomar las cosas con calma y no apresurarnos utilizando productos milagrosos, dejando de comer o sobrepasarnos en la actividad física.

Entre las recomendaciones generales sería no apresurarnos, venimos de comer demasiado, generalmente nos sobrepasamos y se tiene la urgencia de bajar todo.

Explicó que muchas personas empiezan a realizar una gran cantidad de actividad física, se sobre entrenan y tienden a realizar dietas restrictivas o dejan de comer.

Hay que evitar todo eso porque no es nada saludable para nuestro cuerpo privarnos de ciertos alimentos o de todas las comidas, tampoco utilizar productos o pastillas milagrosas o de suplemento porque, como ya lo hemos mencionado, no existe nada que te haga bajar de peso por sí solo.

Recordó que no todos funcionamos de la misma manera, no a todos nos caen los mismos alimentos, debemos seguir una alimentación saludable de acuerdo a la edad, complexión física y sexo.

Como recomendación básica es incluir en nuestra alimentación frutas, verduras, utilizar las de temporada porque el precio es más bajo y es lo que la naturaleza nos da porque nos hace bien al cuerpo durante este tiempo.

Recomendó incluir proteínas como huevo, carnes magras, lácteos, lentejas y frijoles.