Recomiendan cuidar las porciones de alimentos y dulces a los niños esta temporada

Diana Jimena Haro Montes, nutrióloga en el DIF Municipal, recomendó cuidar las porciones de alimentos, sobretodo a los niños, durante estas fiestas decembrinas.

Explicó que los padres de familia deben estar al tanto de lo que están consumiendo sus hijos, sobretodo en el tema de los dulces e ir dándoles uno a uno y no toda la bolsa para que ellos decidan.

Un dulce al día o cada dos días sería lo ideal, por lo general les dan la bolsa a los niños y se la comen en una sentada.

Dijo que entre comidas les pueden dar snacks como galletitas de arroz, crema de cacahuate natural y agregarle alguna fruta.

En esta temporada hay muchos tamales y pozole, por lo que se debe tratar de que no sea tan abundante, hay que combinarlos con verduras.

La nutrióloga explicó que para poder cambiar de hábitos alimenticios y tener éxito se debe empezar cambiando la cantidad de consumo por semana y luego el tamaño de las porciones.