Trabajadores con horarios de trabajo nocturnos deben tratar de dormir 8 horas para evitar problemas de salud

Trabajadores que tienen horarios laborales por la noche o que realizan cambios de turnos, deberán buscar la manera de dormir las 8 horas recomendadas por la OMS, mantener una buena alimentación y revisarse periódicamente la presión arterial, indicó la responsable del área de Salud Mental en la Jurisdicción Sanitaria Uno, Minerva Contreras Moreno.

Existen algunos trabajos que por la necesidad se tienen que realizar durante el transcurso de la noche, lo vemos mucho en personal de salud que tiene estos horarios para brindar la atención las 24 horas, sabemos que a largo plazo estos turnos causan algunas alteraciones del sueño, dijo.

Explicó que quienes se encuentren en esta situación deberán buscar dormir las 8 horas recomendadas por la Organización Mundial de la salud en el transcurso del día, alimentarse de manera adecuada y revisarse la presión arterial de manera periódica.

El estar despiertos durante la noche ocasiona que se suba un poco la presión arterial, a veces los patrones de alimentación también están alterados y nos ocasiona que subamos de peso, tengamos una dieta más alta en carbohidratos entre otras cosas que nos pueden llevar a otros problemas de salud como el desarrollo de diabetes, dislipidemias y obviamente el aumento de peso, finalizó.

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