Llama Salud a proteger a niños y adultos mayores de las altas temperaturas

La Secretaría de Salud en Coahuila emitió algunas recomendaciones para proteger a los grupos más vulnerables de los golpes de calor.

¿Cómo proteger al adulto mayor?

A partir de los 65 años, las personas pierden la sensación del calor y de la sed. Son más propensos a sufrir un golpe de calor. Se recomienda:

• Estimularlo a beber abundante agua.

• Evitar comidas abundantes y ricas en grasas.

• Ducharse con agua fresca frecuentemente.

• Estancias bien ventiladas y frescas, usar persianas y ventiladores.

• Evitar exposición prolongada al sol.

• Ropa fresca y ligera.

• Acompañamiento.

¿Cómo proteger a los niños?

• Hidratar al niño con agua simple, evitar bebidas con cafeína o ricas en azúcar.

• Evitar comidas abundantes ricas en grasa y azúcares en los días de mayor calor.

• Limitar el ejercicio físico.

• Vestir al niño con ropa ligera, holgada y fresca, colores claros y cubrir la cabeza.

• Mantenerlos en lugares ventilados y refugiados del sol, especialmente en las horas centrales del día.

• Juegos suaves. Evitar salir al sol y correr, promover manualidades, juegos de mesa o leer.

• Ventiladores. Ideales para refrescar el ambiente, no

colocarlos directamente para no secar boca y fosas nasales y a distancia segura para evitar dedos pellizcados. 

* Tiempo de descanso adicional.El calor hace que se sientan cansados y estén irritables.

• Mantenerlos frescos. Un baño con agua fresca, o usar un rociador

de agua para refrescarlos.

• Nunca dejes a tu hijo en el coche. El interior de un coche puede calentarse peligrosamente aún con ventanas abiertas