Ejercicio del Árbol del Agradecimiento fomenta el pensamiento positivo en los adultos mayores: gerontóloga

Como parte de las actividades desarrolladas durante el festejo del Día del Adulto Mayor en la Jurisdicción Sanitaria 01 de Piedras Negras, los asistentes participaron en un ejercicio denominado Árbol del Agradecimiento.

“El cual motiva a que puedan concentrar la parte emocional y psicológica en agradecer, ya que el agradecer nos hace sentir mucho mejor en la parte de la autoestima”, indicó Angélica de Jesús González, licenciada en Gerontología que labora en la Jurisdicción Sanitaria 01.

Detalló que, durante el ejercicio, se entregaron a cada uno de los asistentes tres papeletas en forma de hoja de árbol, para que escribieran en cada una de ellas un motivo de agradecimiento.

La gerontóloga puntualizó que se les pidió agradecer primero por las cosas materiales que tienen; posteriormente, por los seres queridos que han formado parte de su vida y, finalmente, por ellos mismos, aspecto que consideró el más importante.

De Jesús González explicó que este ejercicio permite reforzar de manera cognitiva aquello por lo que las personas pueden sentirse agradecidas día con día, evitando que su pensamiento se concentre únicamente en las dificultades o quejas y recordando también los aspectos positivos de su vida.

Recomendó realizar este ejercicio en casa, ya sea diariamente mediante una reflexión, meditación u oración, de acuerdo con las creencias de cada persona, pues consideró que el agradecimiento es importante y puede contribuir a establecer un propósito cotidiano.

Indicó que lo ideal es realizar el ejercicio por escrito, ya que implica un proceso cognitivo que parte del pensamiento y se concreta mediante la escritura.

Al escribir aquello por lo que se siente agradecimiento y posteriormente leerlo, explicó, se refuerza el pensamiento positivo.