Para una buena salud mental recomiendan mantener horarios fijos para dormir, alimentación saludable y activación física

Aún sigue siendo difícil para las personas solicitar ayuda cuando se ve afectada su salud mental, sobre todo durante esta pandemia, solamente lo hacen cuando empiezan a tener problemas para dormir, de alimentación, o que sus pensamientos pasaron de ser preocupaciones normales a excesivas o anormales, indicó en el Marco del Día Mundial de la Salud Mental, la psiquiatra del Hospital General de la Secretaría de Salud, Beatriz Adriana Lozoya Gutiérrez.

Dijo que hay datos que empiezan a ser preocupantes para las personas, que les empiezan a llamar la atención como la falta de hambre o el comer en exceso, la preocupación extrema de enfermar durante la pandemia o de que algún ser querido fallezca y es entonces cuando empiezan a ver la opción de buscar ayuda.

Algunos pueden ser más resistentes, pueden suponer que poco a poco se van a sentir mejor o que eso va a pasar, pero lo recomendable es no esperar tanto ya que si no se da una atención temprana quizá físicamente no habrá una consecuencia evidente pero el principal problema de los trastornos es el deterioro funcional, explicó

La Psiquiatra indicó que se puede tener una buena salud mental durante la pandemia, solamente es necesario desarrollar hábitos alimenticios saludables, mantener horarios fijos para dormir, mantener una rutina como antes de la pandemia, distribuyendo el tiempo y tener actividad física.

Saber administrar nuestro tiempo, evitar el uso de sustancias como drogas, alcohol, tabaco y algunas otras recreativas, también nos permiten tener una buena salud mental, señaló

Lozoya Gutiérrez finalizó recalcando que la rutina ayuda a las personas a tener estructurado su día y que el mantenimiento de hábitos saludables eventualmente se reflejará en un mejor estado físico y emocional.