Evitar bebidas gaseosas favorece la salud
Enfermedades crónico-degenerativas, osteoporosis, gastritis, daño en los dientes, insomnio, problemas renales, sobrepeso, obesidad y enfermedades cardiovasculares, son algunas consecuencias de la ingesta excesiva de refrescos y de bebidas gaseosas.
La jefa de la oficina de dietoterapéutica y enseñanza del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) del Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, Martha Yolanda Cervantes Flores, explicó que estos productos se componen de fósforo, sodio y cafeína.
El primero predispone el desarrollo de piedras en los riñones (litiasis renal) y osteoporosis, que se traduce como fragilidad en los huesos, y genera el riesgo de fracturas; el segundo puede desencadenar hipertensión arterial, y el tercero afecta el sistema nervioso con alteraciones, como insomnio.
El alto contenido de azúcar genera resistencia a la insulina y con ello las personas se conviertan en candidatas a sufrir diabetes mellitus. Mientras que para los pacientes con problemas renales, representa un alto riesgo a su condición.
En cuanto a los líquidos en versión light, la experta detalla que los pacientes diabéticos pueden consumirlos en forma ocasional; en exceso generan complicaciones debido a que contienen un sustituto de azúcar (aspartame) en grandes cantidades.
A través del programa PrevenIMSS, el Seguro Social orienta a los derechohabientes sobre cómo llevar a cabo una dieta balanceada, que incluya todos los grupos de alimentos y los beneficios de eliminar el consumo de bebidas gaseosas, además de promover hábitos de vida que favorezcan el cuidado de la salud.
La recomendación primordial es sustituir los refrescos por agua simple o de sabor preparada con frutas naturales de temporada, que resultan más ricas y nutritivas para acompañar los alimentos.
Reiteró la importancia de modificar las costumbres en la alimentación, sobre todo en los niños y niñas; hacerles saber los beneficios de consumir agua natural para la hidratación, el transporte de los nutrimentos y para llevar una vida de buena calidad.
