Para una buena salud mental, recomiendan tomar agua y descansar (video)

Tomar agua, una buena alimentación, tiempos de descanso y realizar actividades de agrado o placer, es lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud para conservar una buena salud mental, indicó la responsable del área en la Jurisdicción Sanitaria Uno, Minerva Contreras Moreno.

No solo es el buen dormir, sino también tener una alimentación saludable, balanceada y que consumamos agua natural.

Explicó que el 70 por ciento de nuestro cuerpo es agua, por lo que nuestro cerebro requiere forzosamente de tener este líquido, que es vital para nosotros.

Además nos ayuda para tener una buena memoria, para los estudiantes es un buen tip el recomendarles que cuando se sienten a estudiar o hacer alguna tarea, estén consumiendo agua porque mantiene despierto al cerebro y se logra tener una mejor captación y recepción de la información.

Además, importante tener algunos tiempos de descanso, para compartir o disfrutar; que sea algo recreativo que nos cause alguna sensación de agrado o placer, dijo.