Si tu propósito de Año Nuevo es cambiar de hábitos, te decimos cuántos días te llevará lograrlo

Con la llegada del fin de año y el inicio de uno nuevo, muchas personas se proponen cumplir nuevos objetivos. 

Bajar de peso, hacer ejercicio y dejar de fumar son algunos de los propósitos más comunes para el Año Nuevo.

Sin embargo, sabemos que un propósito implica incorporar hábitos en nuestra vida diaria que nos ayuden a alcanzar esas metas. 

Un hábito es una conducta tan arraigada en nuestra mente y fisiología que somos capaces de realizarla una y otra vez sin esfuerzo consciente.

Durante años se difundió la idea de que se necesitan 21 días para establecer un nuevo hábito, pero la ciencia ha determinado que, en realidad, se requieren al menos 66 días para lograrlo.

En 2009, investigadores de la University College of London realizaron un estudio con estudiantes a quienes se les pidió establecer objetivos de ejercicio y dieta durante un período específico para monitorear su progreso. 

Los resultados mostraron que, en promedio, toma al menos 66 días adquirir un nuevo hábito, aunque este plazo puede variar según la persona.

Si entre tus propósitos para 2025 está establecer un nuevo hábito, se recomienda trazar metas a corto, mediano y largo plazo para evitar rendirse ante los primeros obstáculos.

No te dejes vencer. Este nuevo año, trabaja con constancia por lo que deseas lograr. ¡El esfuerzo traerá resultados!