Recomiendan alimentación saludable, dormir 8 horas y evitar el estrés para reforzar el sistema inmunológico

Durante esta pandemia es muy importante que las personas refuercen su sistema inmunológico, sobre todo con una alimentación saludable, indicó el director de la Unidad de Medicina Familiar 79 del IMSS, Jesús Adolfo Calderón Hernández.

Principalmente es importante la alimentación, que ingieran frutas, verduras y que no tengan ayunos prolongados, hay personas que se desvelan o no tienen cuidado con su cuerpo, lo que puede generar que se bajen las defensas y se instalen infecciones, incluido el Covid, explicó.

Dijo que las personas deben dormir las 8 horas correspondientes, que desayunen, tengan una colación a media mañana, luego la comida, otra colación a media tarde y la cena.

Deben ser alimentos saludables para que se tengan las defensas necesarias, se ha demostrado principalmente que eso ayuda bastante para reforzar el sistema inmunitario, también deben saber que el estrés hace que bajen las defensas, por eso hay que evitarlo, finalizó.