Padece trastornos de sueño el 40% de la población (video)

En el marco del Día Mundial del Sueño, la Coordinadora de Salud Mental en la Jurisdicción Sanitaria Uno, Minerva Contreras Moreno, destacó la creciente falta de importancia que le damos al descanso, atribuida al estrés, las actividades diarias y la prisa que caracteriza nuestra vida actual.

Contreras explicó que muchos trastornos afectan el sueño, y que aproximadamente el 40 % de la población sufre algún trastorno del sueño que requiere atención e incluso medicación en algunos casos.

Existen varios factores que pueden perturbar nuestra capacidad de conciliar el sueño adecuadamente, como el uso de dispositivos electrónicos, que mantienen nuestra mente activa y dificultan la relajación; el consumo de alimentos abundantes cerca de la hora de dormir, y la ingesta de bebidas como café, bebidas energéticas, té o refrescos, explicó.

La especialista señaló que actualmente, en promedio, los adultos duermen entre cinco y seis horas, cuando lo recomendado son entre siete y nueve horas, lo que puede tener repercusiones en la salud, tanto física como mental.

Algunas de las repercusiones más comunes incluyen un mayor nivel de estrés, problemas de memoria, bajo rendimiento en las actividades diarias; en el caso de los adolescentes y niños, dificultades en la memoria y el aprendizaje; y en los adultos, un aumento en las enfermedades crónicas degenerativas, concluyó.